חדשות משו חדשות ועידכונים בארץ ובעולם
הכתבה הזאת בשבילכם!
מרגישים שאתם סובלים ממישהו או מישהי במערכת יחסים כזו או אחרת? בן זוג או בת זוג? מעסיק? או מעסיקה?
11 סימנים לכך שאתם נמצאים בזוגיות או אם מעסיקים נרקיסיסטים – ומה עושים.
הפרעת אישיות נרקיסיסטית זה לא אותו הדבר כמו בטחון עצמי גבוה או להיות עסוק בעצמך.
כשמישהו שם יותר מדי תמונות סלפי או מדבר הרבה על עצמו אנו עלולים לקרוא לו בטעות נרקיסיסט.
אבל נרקיסיסט אמיתי הוא אדם עם הפרעת אישיות נרקיסיסטית.
זאת הפרעה קלינית שמאופיינת ע”י:
תחושה מופרזת של חשיבות עצמית
תחושת זכאות ודרישת הערצה מתמדת ומוגזמת
חוסר אמפתיה כלפי אחרים
להיות לעתים קרובות במערכות יחסים בעייתיות
בסופו של דבר, לרוב זה מסתכם באנוכיות שמגיעה על חשבון אחרים, לרוב באופן קיצוני,
בנוסף לחוסר יכולת מוחלטת לקחת בחשבון רגשות של אחרים.
כמו רוב הפרעות האישיות, גם הנרקיסיזם לא שחור-לבן, אלא יש לו טווח – רמות שונות.
יחד עם מה שנאמר, זה לא תמיד כל כך פשוט לזהות נרקיסיסט,
במיוחד אם מעורבים עם אחד כזה בקשר רומנטי, או עובד ומעסיק, לרוב נצטרך להיעזר לשם כך באיש מקצוע.
המאמר הבא ישפוך לכם אור על כך, וזה יהווה סימן שצריך לדאוג לגביו, וכדאי להיות עם האצבע על הדופק.
נרקיסיזם מצוי אצל גברים ונשים אך גרוע יותר שהאשה נרקיסיסטית,ולכן ננקוט בכתבה זו בלשון נקבה, אך הוא שייך לשני המינים כאחד.
אז מהם 11 הסימנים לכך שנמצאים בזוגיות עם נרקיסיסט?
1. הם היו כמו נסיכים מהאגדות… בהתחלה,
זה התחיל כמו אגדה.
אולי הם יגידו לך כמה את חכמה, או ידגישו כמה את מוכשרת,
אפילו אם רק התחלתם להיפגש.
נרקיסיסטית חושבת שמגיע לה להיות עם אנשים אחרים שמיוחדים,
ושאנשים מיוחדים הם היחידים שיכולים להעריך אותה באופן מלא.
אבל ברגע שתעשו משהו שיאכזב אותם הם עלולים ”להתהפך” עליך.
ולרוב לא יהיה לך מושג מה עשית.
איך שנרקיסיסטית מתייחסת אליך או מתי מתהפכת עליך,
למעשה לא קשור בשום צורה אליך, אלא לעצמה, לאמונות שלה.
2. הם מחזיקים את השיחה בכך שהם מדברים על כמה שהם נהדרים.
נרקיסיסטים אוהבים לדבר כל הזמן על ההישגים וההצלחות שלהם עם גרנדיוזיות,
הם עושים את זה כי הם מרגישים טובים וחכמים יותר מכל השאר,
וגם כי זה עוזר להם ליצור תדמית של בטחון עצמי.
לרוב הם יאדירו את ההישגים שלהם ויגדילו את הכשרונות בסיפורים האלה כדי לקבל הערצה מאחרים.
3. הם חיים על מחמאות של אחרים.
נרקיסיסטית יכולה להראות כאילו היא ממש בטוחה בעצמה. אבל לרוב, היא עם בטחון עצמי נמוך.
היא זקוקה להרבה מחמאות, ואם אתם לא נותנים לה אותן, היא “תדוג” אותן,
בגלל זה היא כל הזמן מסתכלת עליך בציפייה שתגידי כמה היא נהדרת.
נרקיסיסטית תשתמש באנשים אחרים – לרוב אנשים שהאמפתיה שלהם היא מאוד גבוהה –
על מנת לספק את חוש הערך העצמי שלה, ולהרגיש עוצמתי.
אבל בגלל ההערכה העצמית הנמוכה, האגו שלה עלול להיפגע בקלות, מה שמעלה את הצורך שלה במחמאות.
טיפ: אנשים שבאמת בטוחים בעצמם, לא יסמכו רק עליך, או על כל אחד אחר על מנת להרגיש טוב עם עצמם.
ההבדל העיקרי בין אנשים שבטוחים בעצמם לבין נרקיסיסטים
הוא שנרקיסיסטים צריכים אחרים שירימו אותם, והם מרימים את עצמם רק ע”י הורדת אחרים למטה.
אלו דברים שאנשים עם בטחון עצמי גבוה לא עושים.
למעשה, נרקיסיסטים מאשימים את כל מי שסביבם בחוסר הבטחון שלהם.
4. הם חסרי אמפתיה.
חוסר אמפתיה, או היכולת להרגיש איך אדם אחר מרגיש, היא אחד ממאפייני ההיכר של נרקיסיסטית.
לנרקיסיסטית חסרה היכולת לגרום לך להרגיש שראו אותך, הבינו,
נתנו לך לגיטימציה או קיבלו אותך, כי היא לא מבינה את הקונספט של רגשות.
בעצם היא לא מבינה רגשות ששייכים לאחרים.
5. אין לה שום (או הרבה) חברים ארוכי טווח.
לרוב הנרקיסיסטים לא יהיו חברים אמיתיים ארוכי טווח.
אם לחפור עמוק יותר לתוך מערכות היחסים שלהם,
אפשר יהיה לשים לב שיש להם רק מכרים מזדמנים, ידידים לצחוק או לרכל איתם, ויריבים.
כתוצאה מכך, הנרקיסיסטית עלולה להתנגד כשתרצו לצאת עם חברים שלכם.
היא עלולה לטעון שאתם לא מבלים מספיק זמן איתה,
לגרום לכם להרגיש אשמים בכך שאתם מעבירים את הזמן עם החברים שלכם,
או לבקר אתכם על סוג החברים שיש לכם.
6. היא נטפלת אליכם כל הזמן.
אולי בהתחלה זה הרגיש כמו הטרדה עדינה… אבל אז זה נהיה מרושע או מתמיד.
לפתע, כל מה שאתם עושים,
החל ממה שאתם לובשים ואוכלים ועד למי שאתם נפגשים איתו ומה שאתם רואים בטלויזיה,
נהיה בעייתי עבורם.
הנרקיסיסיטית עלולה להוריד אתכם, לקרוא לכם בשמות, לזרוק לכם משפטים פוגעים,
ולעשות צחוקים שלא כאלה מצחיקים.
המטרה שלה היא להוריד את ההערכה העצמית של האדם השני, כך שיוכל להעלות את של עצמו,
כי זה גורם לו להרגיש עוצמתי.
יותר מכך, להגיב למה שהם אומרים רק מגביר את ההתנהגות שלהם.
נרקיסיסטית אוהבת תגובה, כי זה מראה לה שיש לה את הכח להשפיע על המצב הרגשי של האדם השני.
סימן אזהרה: אם היא מורידה אתכם למטה עם עלבונות כשאתם עושים משהו ששווה לחגוג אותו, תתרחקו.
נרקיסיסטית עלולה להגיד – “יכולת לעשות את זה בגלל שאני לא ישנתי טוב”,
או איזשהו תירוץ שיגרום לזה להיראות שהיה לך יתרון שאצלו לא היה.
היא רוצה שתדעו שאתם לא טובים יותר ממנה. בגלל שמבחינתה אף אחד לא יותר טוב ממנה.
7. היא עושה לך “מסך עשן” מניפולטיבי.
“מסך עשן” זה סוג של מניפולציה והתעללות נפשית, וזה אחד מסימני ההיכר של נרקיסיזם.
נרקיסיסטית עלולה להגיד שקרים בוטים, להאשים אחרים באופן שקרי, לסובב את האמת,
ובסופו של דבר לעוות את המציאות שלך.
סימנים של “מסך עשן” כוללים את הדברים הבאים:
אתם כבר לא מרגישים בתור האדם שהייתם
יש לכם תחושה שמשהו לא בסדר, אבל אתם לא מצליחים לזהות מה זה.
אתם תוהים לעתים אם אתם מתנהגים ברגישות יתר.
יש לכם הרגשה שכל מה שאתם עושים הוא שגוי.
אתם כל הזמן חושבים שזאת אשמתכם כשהדברים לא מסתדרים.
אתם מתנצלים לעתים קרובות
יש לכם הרגשה לחוצה יותר ופחות בטוחה ממה שהייתם.
אתם ממציאים תירוצים להתנהגות שלהם בהתחלה.
הנרקיסיסטית עושה את זה על מנת לגרום לאחרים להטיל ספק בעצמם, כדרך להרגיש עליונות.
נרקיסיסטית פורחת מכך שסוגדים לה, אז היא משתמש. בטקטיקות מניפולטיביות על מנת שיעשו בדיוק את זה.
8. היא נמנעת מלתת הגדרה ברורה ליחסים.
יש אלפי סיבות למה שמישהו לא ירצה לתייג את מערכת היחסים.
אולי היא פוליאמורית, אולי שניכם הסכמתם לסיטואציית חברות עם טובות הנאה,
או סתם רוצים לשמור על הדברים פשוטים.
יש נרקיסיסטים שיצפו שיתייחסו אליהם כאילו הם בני זוג, על מנת שהם יוכלו לקצור את היתרונות האינטימיים והרגשיים, תוך שמירה על עין אחת פתוחה לעבר אופציות שיכולות להיות נעלות ועדיפות יותר.
אם תדברו על רגשותיכם לגבי חוסר הכבוד שלה, היא תאשים אתכם ביצירת מהומות,
תקרא לכם משוגעים, ותשתמש בזה בתור סיבה נוספת לא להתחייב אליכם.
אם לא תגידו מילה, זה מבחינתה יעביר מסר שלא מגיע לכם שיכבדו אתכם.
אם זה נשמע כמו מצב של הפסד-הפסד, זה בגלל שזה אכן כך.
אבל תזכרו שמגיע לכם מישהו שמחויב אליכם בדיוק כמו שאתם אליו.
9. היא חושבת שהיא צודקת לגבי הכל… ואף פעם לא מתנצלת.
להתווכח עם נרקיסיסטית מרגיש בלתי אפשרי.
אין משא ומתן ואין התפשרויות עם נרקיסיסטית, כי היא תמיד צודקת.
היא לא בהכרח תראה מחלוקת כחילוקי דעות.
היא פשוט תראה בכך שהיא מלמדת אתכם אמת מסוימת.
כנראה שאתם בקשר עם נרקיסיסטית אם אתם מרגישים:
שהיא לא שומעת אתכם
לא מבינה אתכם
לא לוקחת אחריות על החלק שלה בעניין
אף פעם לא מנסה להתפשר
בזמן שלסיים את מערכת היחסים זה הדבר הטוב ביותר עם נרקיסיסטית,
ההמלצה היא להימנע ממשא ומתן ומויכוחים. זה יגרום לכם להרגיש משוגעים.
הדבר שמחרפן נרקיסיסטית זה חוסר השליטה והחוסר במאבק חזרה.
ככל שפחות תאבקו בחזרה, כך פחות כח תתנו לה עליכם, וכך יהיה קל יותר.
ובגלל שהיא אף פעם לא חושבת שהיא טועה, היא אף פעם לא מתנצלת. על כלום.
10. היא נכנסת לפאניקה כשאתם מנסים להיפרד ממנה, גם אם לא מראה את זה.
ברגע שתלכו לאחור, נרקיסיסט ינסה עוד יותר חזק להשאיר אתכם בחייו.
תחילה היא אולי תעשה “הפצצת אהבה”.
היא תגיד את כל הדברים הנכונים כדי לגרום לכם לחשוב שהיא השתנתה.
אבל במהרה היא תראה לכם שהיא למעשה מעולם לא השתנתה.
ובגלל זה נרקיסיסטים רבים מוצאים את עצמם בקשרים של און-אוף מתמיד, בפרט מנהלים כאלו שעובדים שלהם תמיד מתחלפים להם.
11. … וכשתראו לה שזה נגמר סופית, היא תתפרץ.
אם אתם מתעקשים שסיימתם עם מערכת היחסים, היא תהפוך אתכם למטרה שלה לפגוע בכם על כך שנטשתם אותה.
האגו שלה פצוע כל כך חמור, שזה גורם לה להרגיש זעם ושנאה כלפי כל מי שפגע בו.
זה בגלל שהכל הוא האשמה של כולם. כולל הפרידה.
התוצאה? היא עלולה לדבר עליכם לא טוב,
או עלולה להתחיל מיידית לצאת עם חברה אחרת כדי לגרום לכם לקנא
ולעזור לעצמו לרפא את האגו שלו, או שהוא ינסה לגנוב את חבריך.
הסיבה היא שתדמית טובה היא הכל בשבילה, והיא לא תתן לאף אחד ולשום דבר לפגוע בה.
אוקיי, אז אתם בקשר עם נרקיסיסטית… מה עכשיו?
אם אתם בקשר עם מישהו או מישהי שיש להם הפרעת אישיות נרקיסיסטית, הסיכויים הם שחווית כבר לא מעט.
להיות במערכת יחסים עם מישהו שכל הזמן חסר אמפתיה, מעביר ביקורת, מקטין,
עושה “מסך עשן” מניפולטיבי ולא מתחייב אליך רגשית – זה מתיש.
לכן, בשביל הבריאות הנפשית שלך, מומחים ממליצים לצאת משם במהרה.
איך להתכונן לפרידה מנרקיסיסט?
כל הזמן תזכירו לעצמכם שמגיע לכם טוב יותר
לחזק את מערכות היחסים עם החברים האמפתיים שלך
לבנות רשת תמיכה עם חברים ומשפחה שיכולים להזכיר לך מהי המציאות
ללכת למטפל בעצמך
לא ניתן לשנות אדם עם הפרעת אישיות נרקיסיסטית או לשמח אותו
היא לעולם לא תהיה על אותו גל איתכם, לעולם לא תהיה אמפתית לחוויות שלכם,
ותמיד תגרום לכם להרגיש ריקנות אחרי אינטרקציה איתו.
נרקיסיסטית לא יכולה להרגיש מסופקת במערכות יחסים, או בכל תחום בחייה,
כי שום דבר לעולם לא מספיק מיוחד בשבילה.
למעשה אתם לעולם לא תהיו מספיקים בשבילה,
כי היא אף פעם לא מרגישה מספיק בשביל עצמה.
הדבר הטוב ביותר שאתם יכולים לעשות זה לנתק איתה את הקשר.
בלי לתת לה הסברים. בלי להציע הזדמנות נוספת.
להיפרד ממנה ולא להציע הזדמנות שנייה, שלישית או רביעית.
כי נרקיסיסטית רוב הסיכויים תנסה לתקשר איתך,
תתקשר או תכתוב הרבה ברגע שהיא תעכל את הדחייה.
יש שימליצו גם לחסום אותה על מנת לעזור לעצמך להיצמד להחלטה שלך.
חשוב לשים לב: המאמר הזה לא נועד על מנת לאבחן את בן זוגך.
תמיד כדאי להתייעץ עם דעת תורה בנושא
המאמר נכתב על בסיס חומרים של רופאים מוסמכים על הנושא:
ד”ר פרן וולפיש, ד”ר רבקה ויילר, ד”ר אנ’לה גרייס, ד”ר ג’קלין קרול, ד”ר שירין פייקר וד”ר אפריל קירקווד.
